Adolescentes precisam dormir até mais tarde

reduzir tamanho da fonte tamanho de fonte normal aumentar tamanho da fonte

Pesquisadores da África do Sul deram razão aos adolescentes: eles dormem menos do que precisam e deveriam dormir até mais tarde. Conforme especialistas do laboratório do sono Wits Dial-a-Bed Sleep, seria normal o adolescente dormir até tarde, pois sente sono mais tarde e tende a protelar a hora de ir dormir.

Os cientistas dizem que mandar os jovens para a cama cedo ou despertá-lo cedo demais de manhã seria uma violação de seu relógio biológico. Recentemente, escolas dos Estados Unidos e de Israel adaptaram seus horários a essa característica e aumentaram o aproveitamento escolar.

Conforme a revista da Fapesp, os jovens sul-africanos entrevistados no estudo dormem em média 7 horas e meia por noite - consideradas insuficientes - e sentem sono na escola, o que estaria prejudicando o desempenho escolar. Uma pesquisa publicada na Sleep mostrou que os alunos de 11 a 15 anos que dormem mais vão melhor, faltam menos e sentem-se mais dispostos na escola que os que dormem menos.