Horário de Verão é como um "mini Jet Lag", diz especialista
Tem início neste domingo o Horário Brasileiro de Verão. A medida garante economia de energia elétrica mas deixa muita gente sonolenta nos dias seguintes à mudança. O endocrinologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), Pedro Saddi, compara o impacto que a privação de sono tem no organismo com o que acontece na troca de um fuso horário em uma viagem internacional, efeito conhecido como "jet lag".
"Nos primeiros dias, a troca de horário pode gerar alguma dificuldade em quem não tem uma adaptação fácil, podemos chamar isto de um 'mini Jet lag", diz. A redução nas horas de sono pode provocar déficit de atenção, o que exige mais cuidado no momento de dirigir, por exemplo. A privação de sono prolongada pode, eventualmente, levar a palpitações no coração e até arritmia cardíaca nos casos mais graves.
Para a imensa maioria das pessoas a mudança não é significativa. A alteração no relógio biológico é sentida, principalmente, por quem tem uma necessidade maior de sono maior que a média. "Cerca de 80% da população precisa dormir 8 horas por noite, há 10% que precisam dormir mais. E uns outros 10% que precisam menos, são os short sleepers", diz o médico.
Moradores do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal terão de adiantar os relógios em uma hora à 0h. O Ministério de Minas e Energia tem como meta reduzir em 5% o consumo de energia elétrica nos momentos de pico nos estados participantes.
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